Научно-исследовательский институт физической культуры Поволжского университета представил новую программу тренировок для киберспортсменов. Она включает в себя четыре блока упражнений, в которые входят гимнастика для глаз, нейромоторные тренировки, спортивные игры и укрепление мышц спины.
Автор программы - старший преподаватель кафедры теории и методики физической культуры и спорта Дмитрий Гончаренко рассказал о том, что подтолкнуло его к разработке.
«Киберспорт стремительно развивается, но физическому здоровью игроков уделяется мало внимания, а это очень важная составляющая успеха. Мы проводили опрос среди киберспортсменов, и выяснили, что 90% из них страдают от боли в спине, шее, кистях из-за продолжительных тренировок.
Неэргономичные позы, которые чаще используют спортсмены, оказывают свое влияние на опорно-двигательный аппарат. Дисбаланс между нагрузками и их компенсацией, и желание помочь киберспортсменам подтолкнуло на создание методики», - отметил молодой ученый.
Он рассказал, что киберспортсмены проводят по шесть-девять часов за компьютером, а это ведет к гиподинамии, туннельному синдрому кисти, снижению когнитивных функций.
«По нашим данным, физически развитые спортсмены имеют результаты в среднем на 20% выше, по сравнению с теми, кто спортом не занимается.
Кроме того, есть и государственный запрос: киберспорт поддерживают, но методик для всесторонней тренировки таких спортсменов нет. Поэтому актуальность разработки довольно высокая», - говорит Дмитрий Гончаренко.
Комплекс разработки разделен на четыре блока: гимнастика для глаз, нейромоторные тренировки, спортивные игры и укрепление мышц спины. Все проходит в гибком формате, с консультациями специалиста.
Гимнастика для глаз снижает утомление примерно на 40% и повышает игровую эффективность, а нейромоторные тренировки улучшают реакцию на 15%. В киберспорте, где навыки в игре отточены на максимум, даже такое небольшое преимущество имеет большое значение.
Дмитрий Гончаренко отмечает, что после девяти месяцев занятий у испытуемых уменьшились боли в спине на 68%, результативность в игре выросла на 12-15%, показатели внимания выросли на 21%.
«Это очень хороший результат, ведь мы прививаем привычку вести активный образ жизни, а это само по себе способствует улучшению показателей не только в игре, но и в жизни.
Мы не отрываем игроков от компьютеров, а интегрируем физкультуру в их режим. Занятия занимают всего три часа в неделю, и дают подобный результат. Будем работать над методикой дальше, и стараться, чтобы спортсмены использовали ее как можно чаще», - подытожил разработчик.
Текст: Георгий Воробьев
