Близится учебный год – пора новых свершений, а также плотного расписания и дедлайнов. Чтобы поддержать психологическое здоровье и помочь сохранить мотивацию на весь период обучения, предлагаем студентам Поволжского университета стать слушателями курса «Учеба без стресса».
Программа курса была разработана в рамках совместного проекта Минобрнауки России и Высшей школы экономики специально для учащихся вузов. Ее главная цель – познакомить студентов со способами заботы о ментальном благополучии и научить использовать их на практике. Ведь гармония с собой – основа не только успешной учебы, но и комфортной повседневной жизни.
В рамках курса слушатели подробно разберут четыре важнейшие сферы благополучия. Студенты узнают, как физическая активность, качественный сон и полезные привычки улучшают самочувствие. Поговорят об эмоциональном интеллекте, здоровом оптимизме и о том, как проявлять сочувствие к самому себе в сложные периоды. И, конечно, познакомятся с методами достижения долгосрочных целей и поиска здорового баланса между учебой и отдыхом. Кроме того, особое внимание будет уделено социальному аспекту: как выстраивать поддерживающее окружение, помогать другим и не терять качество общения в цифровую эпоху.
Курс стартует 1 сентября на образовательной платформе «Learnonline». Чтобы стать его слушателем, необходимо заранее зарегистрироваться на платформе и самостоятельно записаться на курс. Программа рассчитана на 15 недель, а доступ к материалам будет открыт до 10 декабря. Все слушатели, успешно завершившие курс, получат сертификат о его прохождении до 12 декабря.
